Meditation und Achtsamkeit

Manchmal kommt man einfach nicht zur Ruhe. Der Alltag nimmt einen regelrecht gefangen und man fühlt erste Stresssymptome wie Müdigkeit, Anspannung, Angst und Kopfschmerzen. Finden Sie hier sehr verständliche und nachvollziehbare Anleitungen zur Meditation, viel Musik und Übungen zur Achtsamkeit.

Achtsamkeit Wirkung

Welche Wirkung hat Achtsamkeit?

Warum sollte man Achtsamkeit praktizieren und welche Wirkung hat sie überhaupt? Achtsamkeit führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Wer sich bewusst darüber ist, was in ihm vorgeht, findet einfacher Lösungsstrategien und kann besser mit seinen Emotionen umgehen. Wer achtsam ist, befindet sich im Hier und Jetzt und grübelt nicht über die Zukunft oder Vergangenheit …

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Achtsamkeit Buddhismus

Achtsamkeit Buddhismus wird oft missverstanden

Moderne Achtsamkeit und Buddhismus? Seit einigen Jahren sprießen die Angebote für Achtsamkeitskurse geradezu wie Pilze aus dem Boden. Aber ist Achtsamkeit wirklich ein neues Konzept? Auch wenn Achtsamkeit aktuell scheinbar ein Trendwort zu sein scheint, findet sie ihren Ursprung im Jahre 500 v. Chr. Wer war Buddha? Siddharta Gautama, besser bekannt als Buddha, lebte um …

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Achtsamkeit mit Kindern ?

Wie schafft man es, Achtsamkeit mit Kindern unter einen Hut zu bringen?

Achtsamkeit mit Kindern? Lässt sich das miteinander vereinbaren? Jeder, der Kinder hat, weiß, dass es nicht immer ganz einfach ist, achtsam zu sein. Kaum denkt man, man hat einen Moment Ruhe und kann für ein paar Minuten meditieren oder sich einer anderen Achtsamkeitsübung widmen, schon kommt eines der Kinder zu Mutter oder Vater und will …

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Kann Achtsamkeit Depression verhindern?

Kann Achtsamkeit Depression verhindern?

In Deutschland leben etwa 4 Millionen Menschen mit einer Depression oder einer depressiven Störung. Das sind knapp 5% aller Deutschen. Es wird geschätzt, dass weltweit 350 Millionen von dieser Erkrankung betroffen sind. Das Schlimme daran ist, dass die Tendenz steigend ist. Immer mehr Menschen leiden an psychischen Störungen und Erschöpfungssymptomen, Angststörungen und Burnout. Kann Achtsamkeit …

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Achtsamkeit Buch

Achtsamkeit Buch Empfehlungen

Achtsamkeit hilft uns Glück im Leben zu finden, eine innere Ruhe und positivere Gefühle zu entwickeln. Ein achtsameres Leben kann einen zu einem positiveren Selbstbild helfen. Wenn Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren möchten können Sie Mindfulness Based Stress Reduction Trainings besuchen oder unsere Alltags Übungen befolgen. Sollte Ihnen das nicht reichen und Sie suchen nach weiteren Trainings, Coaching, …

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Achtsam mit sich selber sein trotz stressigem Alltag

MBSR nach Jon Kabat-Zinn und die Bedeutung von Achtsamkeit

Jon Kabat-Zinns MBSR – Was ist es? MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction. In den 1970er Jahren entwickelte Jon Kabat-Zinn MBSR, das erste medizinische Achtsamkeitstraining. Jon Kabat-Zinn war Molekularbiologe Aber was ist MBSR und was versteht man unter Achtsamkeit? MBSR ist eine von Jon Kabat-Zinn bewiesene Methodik zur Stressreduktion. Zunächst war seine Zielgruppe Menschen die unter chronischem …

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Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining

Wirksame Achtsamkeit Übungen erleichtern den Alltag

Achtsamkeit Übungen für den Alltag? Morgens klingelt der Wecker. Sie haben schlecht geschlafen, weil Ihnen vor dem Schlafengehen noch wirre Gedanken durch den Kopf gegangen sind. Sie dachten darüber nach, was Sie am nächsten Tag noch alles bei der Arbeit erledigen müssen. Sie kamen zu dem Entschluss, dass Ihnen alles zu viel wird und Ihr …

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Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es?

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es?

Update am: 21.03.2019 Was ist Achtsamkeit?  Achtsamkeit (oder in Englisch: Mindfulness) heißt, seine Emotionen, Handlungen, Gedanken und Physis bewusst wahrzunehmen und jeden Gedanken mit offenen Armen zu begrüßen. Es heißt nicht, Tagträumen nachzuhängen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen, sondern aktiv im Hier und Jetzt zu sein. Für Achtsamkeit gibt zahlreiche Definitionen, die …

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Meditation Statue

Die Top 14 Beste Musik für Entspannung und Meditation

Autogenes Training – Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf Manchmal kommt man einfach nicht zur Ruhe. Der Alltag nimmt einen regelrecht gefangen und man fühlt erste Stresssymptome wie Müdigkeit, Anspannung, Angst und Kopfschmerzen. Autogenes Training hilft dabei, endlich wieder zur Ruhe zu kommen. Die Anleitungen zur Entspannung sind sehr verständlich und nachvollziehbar. Das autogene Training ist …

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