Meditation und Achtsamkeit

Manchmal kommt man einfach nicht zur Ruhe. Der Alltag nimmt einen regelrecht gefangen und man fühlt erste Stresssymptome wie Müdigkeit, Anspannung, Angst und Kopfschmerzen. Finden Sie hier sehr verständliche und nachvollziehbare Anleitungen zur Meditation, viel Musik und Übungen zur Achtsamkeit.

Grübeln

Ständiges Grübeln – Wie mache ich mir weniger Sorgen?

Jeder Mensch macht sich mal Sorgen um etwas oder um jemanden. Das ist völlig normal. Aber es gibt auch Menschen, die können das Grübeln einfach nicht abschalten. Sie machen sich den ganzen Tag Gedanken darum, was Schlimmes passieren könnte und ob es ihren Lieben gut geht. Diese Art des Grübelns kann krank machen. Aber warum …

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Anti Stress Mittel - Baeume

Anti Stress Mittel: Bäume?

Dass die Natur sehr förderlich für die seelische Gesundheit ist, ist schon lange kein Geheimnis mehr, besonders nicht für Leute die sich mit der Achtsamkeit beschäftigen. Wer im Grünen lebt oder sich häufig dort aufhält, ist seelisch ausgeglichener und kann leichter entspannen. Insgesamt haben Bäume eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Sie sollen sogar glücklich …

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Panik

Keine Panik – Es ist nur Angst

Über 12 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Panikattacken. Häufig tritt die Panik nach einer längeren Phase der Belastung auf. Belastende Ereignisse wie zu viel Stress in der Arbeit, in der Familie, Trennungen, Todesfälle, Unfälle, Krankheiten und ähnliche Ereignisse können Ängste oder gar Angststörungen hervorrufen. Aber wie soll man als Betroffener damit umgehen? Der Mensch …

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Mentale Gesundheits Apps

12 mentale Gesundheits-Apps und Anwendungen für Ihr Wohlbefinden

Wenn Sie in vielen Social-Media-Networks unterwegs sind oder gar online arbeiten, wissen Sie, dass es gar nicht so leicht ist, zur Ruhe zu kommen. Schließlich passiert sekündlich etwas Neues im World Wide Web. Vielleicht haben Sie Angst, etwas zu verpassen, und werden dadurch unruhig. Im heutigen Beitrag geht es darum, wie Ihnen mentale Gesundheits-Apps dabei …

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meditation

Meditation – Warum nutzen es 80 Prozent der Titanen?

Im heutigen Beitrag geht es um das Buch ‚Muße: Vom Glück des Nichtstuns‘ von Ulrich Schnabel. Außerdem beantwortet der Beitrag, wie Meditation den Titanen hilft und wer überhaupt die Titanen sind. Wer sind die Titanen? Tim Ferris hat mit seinen Büchern ‚Tools der Titanen‘ oder ‚Die 4-Stunden-Woche‘ eine Brücke gebaut, die vielen sogenannten Titanen geholfen …

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Meditationskissen-1

Wozu braucht man ein Meditationskissen?

Meditationskissen sind in vielen bunten Farben, mit Muster und in verschiedenen Formen und Größen erhältlich. Aber wozu braucht man überhaupt ein Meditationskissen? Was hat es für Vorteile und worauf sollte man beim Kauf achten? Diese Fragen und mehr werden im heutigen Beitrag beantwortet. Ein grader Rücken kann auch entzücken Vor allem Meditationsanfängern fällt es häufig …

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DBT-Borderline

Was ist DBT (dialektisch-behaviorale Therapie)?

Bei der sogenannten dialektisch-behavioralen Therapie oder auch kurz DBT handelt es sich um eine spezielle Therapie, die von Marsha Linehan entwickelt wurde. Sie ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die für Patienten mit einer Borderline-Störung entwickelt wurde. Entstehung der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) Marsha Linehan arbeitete viele Jahre lang mit Frauen zusammen, die an einer Borderline-Störung …

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Depression Emma

Emma. Die Geschichte der Depression hinter dem breiten Lächeln.

Habe ich Ihnen schon einmal von Emma* erzählt? Emma ist eine ehemalige Mitschülerin von mir. Sie hätten jeden in der Schule fragen können was mal aus Emma wird. Wirklich, egal wen und Sie würden die gleiche Antwort bekommen: “Aus der wird mal was ganz Großes!”. Ich muss Ihnen also nicht sagen, dass sie eine ehrgeizige, …

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Achtsamkeitsmassage

Was ist eine Achtsamkeitsmassage?

In den Medien wird immer mehr über die sogenannte Achtsamkeit berichtet. Nun gibt es seit einigen Jahren auch die Achtsamkeitsmassage. Aber was versteht man darunter? Wie wird sie durchgeführt und für welche Personengruppen ist die Achtsamkeitsmassage geeignet? Diese Fragen werden im heutigen Beitrag beantwortet. Achtsamkeit mit Massage Bei der sogenannten Achtsamkeitsmassage handelt es sich um …

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