Hauptartikel

Die wichtigsten Beiträge, die ziemlich gut zusammenfassen, worum es hier bei Gardens of Zen geht und wie Sie Achtsamkeit in Ihr Leben einbauen.

Sonnengruß im Yoga

Was ist der Sonnengruß?

Beim sogenannten Sonnengruß handelt es sich um eine Yoga-Übung, die auch Ihrer Achtsamkeit helfen wird. Im Sanskrit wird diese Übung als Surya Namaskar bezeichnet. Aber woher stammt der Sonnengruß und was ist das Besondere an ihm? Diese und mehr Fragen werden im heutigen Beitrag beantwortet. Aller Anfang ist schwer Der Sonnengruß ist eine Übungsabfolge, die …

Was ist der Sonnengruß? Read More »

Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining

Wirksame Achtsamkeit Übungen erleichtern den Alltag

Achtsamkeit Übungen für den Alltag? Morgens klingelt der Wecker. Sie haben schlecht geschlafen, weil Ihnen vor dem Schlafengehen noch wirre Gedanken durch den Kopf gegangen sind. Sie dachten darüber nach, was Sie am nächsten Tag noch alles bei der Arbeit erledigen müssen. Sie kamen zu dem Entschluss, dass Ihnen alles zu viel wird und Ihr …

Wirksame Achtsamkeit Übungen erleichtern den Alltag Read More »

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es?

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es?

Update am: 21.03.2019 Was ist Achtsamkeit?  Achtsamkeit (oder in Englisch: Mindfulness) heißt, seine Emotionen, Handlungen, Gedanken und Physis bewusst wahrzunehmen und jeden Gedanken mit offenen Armen zu begrüßen. Es heißt nicht, Tagträumen nachzuhängen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen, sondern aktiv im Hier und Jetzt zu sein. Für Achtsamkeit gibt zahlreiche Definitionen, die …

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es? Read More »