Wirkung

Achtsamkeit Wirkung

Welche Wirkung hat Achtsamkeit?

Warum sollte man Achtsamkeit praktizieren und welche Wirkung hat sie überhaupt? Achtsamkeit führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Wer sich bewusst darüber ist, was in ihm vorgeht, findet einfacher Lösungsstrategien und kann besser mit seinen Emotionen umgehen. Wer achtsam ist, befindet sich im Hier und Jetzt und grübelt nicht über die Zukunft oder Vergangenheit …

Welche Wirkung hat Achtsamkeit? Read More »

Kann Achtsamkeit Depression verhindern?

Kann Achtsamkeit Depression verhindern?

In Deutschland leben etwa 4 Millionen Menschen mit einer Depression oder einer depressiven Störung. Das sind knapp 5% aller Deutschen. Es wird geschätzt, dass weltweit 350 Millionen von dieser Erkrankung betroffen sind. Das Schlimme daran ist, dass die Tendenz steigend ist. Immer mehr Menschen leiden an psychischen Störungen und Erschöpfungssymptomen, Angststörungen und Burnout. Kann Achtsamkeit …

Kann Achtsamkeit Depression verhindern? Read More »

Achtsam mit sich selber sein trotz stressigem Alltag

MBSR nach Jon Kabat-Zinn und die Bedeutung von Achtsamkeit

Jon Kabat-Zinns MBSR – Was ist es? MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction. In den 1970er Jahren entwickelte Jon Kabat-Zinn MBSR, das erste medizinische Achtsamkeitstraining. Jon Kabat-Zinn war Molekularbiologe Aber was ist MBSR und was versteht man unter Achtsamkeit? MBSR ist eine von Jon Kabat-Zinn bewiesene Methodik zur Stressreduktion. Zunächst war seine Zielgruppe Menschen die unter chronischem …

MBSR nach Jon Kabat-Zinn und die Bedeutung von Achtsamkeit Read More »

Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining

Wirksame Achtsamkeit Übungen erleichtern den Alltag

Achtsamkeit Übungen für den Alltag? Morgens klingelt der Wecker. Sie haben schlecht geschlafen, weil Ihnen vor dem Schlafengehen noch wirre Gedanken durch den Kopf gegangen sind. Sie dachten darüber nach, was Sie am nächsten Tag noch alles bei der Arbeit erledigen müssen. Sie kamen zu dem Entschluss, dass Ihnen alles zu viel wird und Ihr …

Wirksame Achtsamkeit Übungen erleichtern den Alltag Read More »

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es?

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es?

Update am: 21.03.2019 Was ist Achtsamkeit?  Achtsamkeit (oder in Englisch: Mindfulness) heißt, seine Emotionen, Handlungen, Gedanken und Physis bewusst wahrzunehmen und jeden Gedanken mit offenen Armen zu begrüßen. Es heißt nicht, Tagträumen nachzuhängen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen, sondern aktiv im Hier und Jetzt zu sein. Für Achtsamkeit gibt zahlreiche Definitionen, die …

Was ist Achtsamkeit? Was für Achtsamkeitsübungen für den Alltag gibt es? Read More »