Übungen

Eifersucht bekämpfen

Eifersucht mit Achtsamkeit bekämpfen

Eifersucht betrifft oft Menschen, die ein mangelndes Selbstbewusstsein haben. Sobald der eigene Partner oder die Partnerin einem anderen hinterher schaut, brodelt es im Inneren. Eifersucht ist wie ein kleines fieses Monster. Sobald es sich bemerkbar macht, wird es durch Gedanken daran, immer größer. Das Ergebnis davon ist, dass man sich nur noch schlechter fühlt. Aber …

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Achtsamkeit im Beruf

Achtsamkeit im Beruf: Wie bringe ich Achtsamkeit mit auf die Arbeit?

Manchmal läuft es auf der Arbeit rund. Es kann uns einfach nichts aus der Ruhe bringen. Wir fühlen uns wohl und sind im Flow. Es gibt aber auch Phasen, an denen scheint einfach nichts funktionieren zu wollen. Es ist regelrecht zum Verrücktwerden. In diesen Momenten kann Achtsamkeit im Beruf helfen, sich seiner Gedanken und Gefühle …

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Bodyscan

Warum sind Achtsamkeit und Bodyscan wichtig für das Körpergefühl?

Viele Menschen gehen insgesamt eher unachtsam mit sich um. Irgendwann wird es der Psyche oder dem Körper dann zu viel und der Körper streikt. Wir werden krank, verspüren Verspannungen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, ein unangenehmes Kribbeln, Kopfschmerzen oder ähnliches. Andere Menschen wiederum leiden an somatoformen Störungen. Sie nehmen ihren Körper also stärker wahr, als es sein müsste. …

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Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger

Immer mehr Menschen beginnen mit dem Meditieren und schauen sich nach Meditation für Anfänger um. Schließlich haben Meditationen positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Anfängern fällt es teilweise schwer, einen Einstieg in die Welt der Mediation zu finden, weil sie nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Zudem gibt es viele verschiedene Arten von Meditationen. …

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Achtsamkeitsübungen bei Depression

Achtsamkeitsübungen bei Depression

Achtsamkeitsübungen sind laut zahlreichen Studien insbesondere für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen geeignet. Sie helfen den Betroffenen, den Teufelskreis aus negativen Gefühlen und Selbstverachtung zu unterbrechen. Aber welche Achtsamkeitsübungen gibt es und was ist überhaupt eine Depression? Was ist eine Depression? Bei einer sogenannten Depression handelt es sich um eine psychische Erkrankung, die sich durch diverse …

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Achtsamkeit Reisen

Kann man Achtsamkeit Reisen buchen?

Der Sommerurlaub soll die schönste Zeit des Jahres sein. Wenn da doch nur nicht der ganze Urlaubsstress wäre. Das Kofferpacken, die Planung von Sehenswürdigkeiten, die quengelnden Kinder, nervige Urlaubsgäste. Reisen kann in Stress ausarten, wenn man es zulässt. Die meisten Menschen möchten sich jedoch in ihrem Urlaub erholen und wollen, dass es allen aus der …

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Achtsamkeit Fortbildung

Wozu braucht man eine Achtsamkeit Fortbildung?

Wozu braucht man eine Achtsamkeit Fortbildung? Wer braucht sie und was kann man damit überhaupt anfangen? Diese Fragen und mehr sollen im heutigen Blogbeitrag beantwortet werden. Stress macht krank Die Menschen fühlen sich durch das moderne und schnelllebige Leben zunehmend gestresster. Stressbedingte Krankheiten wie Angststörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Burnout und Depressionen nehmen kontinuierlich zu. Dabei kann jeder …

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