Therapie

Grübeln

Ständiges Grübeln – Wie mache ich mir weniger Sorgen?

Jeder Mensch macht sich mal Sorgen um etwas oder um jemanden. Das ist völlig normal. Aber es gibt auch Menschen, die können das Grübeln einfach nicht abschalten. Sie machen sich den ganzen Tag Gedanken darum, was Schlimmes passieren könnte und ob es ihren Lieben gut geht. Diese Art des Grübelns kann krank machen. Aber warum …

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Panik

Keine Panik – Es ist nur Angst

Über 12 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Panikattacken. Häufig tritt die Panik nach einer längeren Phase der Belastung auf. Belastende Ereignisse wie zu viel Stress in der Arbeit, in der Familie, Trennungen, Todesfälle, Unfälle, Krankheiten und ähnliche Ereignisse können Ängste oder gar Angststörungen hervorrufen. Aber wie soll man als Betroffener damit umgehen? Der Mensch …

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DBT-Borderline

Was ist DBT (dialektisch-behaviorale Therapie)?

Bei der sogenannten dialektisch-behavioralen Therapie oder auch kurz DBT handelt es sich um eine spezielle Therapie, die von Marsha Linehan entwickelt wurde. Sie ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die für Patienten mit einer Borderline-Störung entwickelt wurde. Entstehung der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) Marsha Linehan arbeitete viele Jahre lang mit Frauen zusammen, die an einer Borderline-Störung …

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Depression Emma

Emma. Die Geschichte der Depression hinter dem breiten Lächeln.

Habe ich Ihnen schon einmal von Emma* erzählt? Emma ist eine ehemalige Mitschülerin von mir. Sie hätten jeden in der Schule fragen können was mal aus Emma wird. Wirklich, egal wen und Sie würden die gleiche Antwort bekommen: “Aus der wird mal was ganz Großes!”. Ich muss Ihnen also nicht sagen, dass sie eine ehrgeizige, …

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Burnout Therapie Achtsamkeit

Burnout Therapie: Achtsamkeit

Wenn Sie von einem Burnout betroffen sind, sollten Sie wissen, dass dieser sehr gut behandelbar ist. Auf Ihrem Weg zur Gesundheit können Sie Achtsamkeitsübungen unterstützend begleiten. In der Burnout-Therapie wird es zudem häufig empfohlen, Achtsamkeit zu praktizieren, und das aus gutem Grund. Aber wie kann Achtsamkeit bei einem Burnout helfen? Was versteht man eigentlich unter …

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Kann Achtsamkeit Depression verhindern?

Kann Achtsamkeit Depression verhindern?

In Deutschland leben etwa 4 Millionen Menschen mit einer Depression oder einer depressiven Störung. Das sind knapp 5% aller Deutschen. Es wird geschätzt, dass weltweit 350 Millionen von dieser Erkrankung betroffen sind. Das Schlimme daran ist, dass die Tendenz steigend ist. Immer mehr Menschen leiden an psychischen Störungen und Erschöpfungssymptomen, Angststörungen und Burnout. Kann Achtsamkeit …

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