Was ist MBCT?

Die Mindfulness Based Cognitive Therapy oder kurz MBCT ist eine ähnliche achtsamkeitsbasierte Methode wie MBSR. MBCT ist vor allem für Menschen geeignet, die bereits schon einmal eine Depression, Angststörung, Burnout oder ähnliche Leiden erfahren haben. Das 8-wöchige Achtsamkeitstraining basiert auf MBSR. Es soll Betroffenen dabei helfen, ihre Gedankengänge besser wahrzunehmen und aus Grübelschleifen auszusteigen. Dadurch …

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