Anfänger

Jeder fängt mal klein an. Unter diesem Segment finden Sie alle Achtsamkeits- sowie Meditationsübungen für Anfänger und Interessierte.

richtig meditieren

Richtig meditieren: Meditation als Gewohnheit

Wenn man etwas Neues erlernt, findet man immer wieder Gründe, warum man damit aufhört. Das beste Beispiel ist wohl das Joggen. Wir wissen, dass es uns gut tut. Voller Euphorie beginnen wir damit. Irgendwann schlägt der innere Schweinehund zu und sagt: „Ach, viel zu warm heute!“ oder „Heute nicht, es regnet!“ Genauso ist es mit …

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Meditationskissen-1

Wozu braucht man ein Meditationskissen?

Meditationskissen sind in vielen bunten Farben, mit Muster und in verschiedenen Formen und Größen erhältlich. Aber wozu braucht man überhaupt ein Meditationskissen? Was hat es für Vorteile und worauf sollte man beim Kauf achten? Diese Fragen und mehr werden im heutigen Beitrag beantwortet. Ein grader Rücken kann auch entzücken Vor allem Meditationsanfängern fällt es häufig …

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Sonnengruß im Yoga

Was ist der Sonnengruß?

Beim sogenannten Sonnengruß handelt es sich um eine Yoga-Übung, die auch Ihrer Achtsamkeit helfen wird. Im Sanskrit wird diese Übung als Surya Namaskar bezeichnet. Aber woher stammt der Sonnengruß und was ist das Besondere an ihm? Diese und mehr Fragen werden im heutigen Beitrag beantwortet. Aller Anfang ist schwer Der Sonnengruß ist eine Übungsabfolge, die …

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Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger

Immer mehr Menschen beginnen mit dem Meditieren und schauen sich nach Meditation für Anfänger um. Schließlich haben Meditationen positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Anfängern fällt es teilweise schwer, einen Einstieg in die Welt der Mediation zu finden, weil sie nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Zudem gibt es viele verschiedene Arten von Meditationen. …

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