Achtsamkeit (oder in Englisch: Mindfulness) heißt, seine Emotionen, Handlungen, Gedanken und Physis bewusst wahrzunehmen und jeden Gedanken mit offenen Armen zu begrüßen. Es heißt nicht, Tagträumen nachzuhängen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen, sondern aktiv im Hier und Jetzt zu sein.
Für Achtsamkeit gibt zahlreiche Definitionen, die sich in kleinen Details unterscheiden. Über eines sind sich allerdings alle einig: Achtsamkeit ist eine gewisse Aufmerksamkeit gegenüber sich selber.
Wenn Sie von einem Burnout betroffen sind, sollten Sie wissen, dass dieser sehr gut behandelbar ist. Auf Ihrem Weg zur Gesundheit können Sie Achtsamkeitsübungen unterstützend begleiten. In der Burnout-Therapie wird es zudem häufig empfohlen, Achtsamkeit zu praktizieren, und das aus gutem Grund. Aber wie kann Achtsamkeit bei einem Burnout helfen? Was versteht man eigentlich unter …
Viele Menschen gehen insgesamt eher unachtsam mit sich um. Irgendwann wird es der Psyche oder dem Körper dann zu viel und der Körper streikt. Wir werden krank, verspüren Verspannungen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, ein unangenehmes Kribbeln, Kopfschmerzen oder ähnliches. Andere Menschen wiederum leiden an somatoformen Störungen. Sie nehmen ihren Körper also stärker wahr, als es sein müsste. …
Warum sind Achtsamkeit und Bodyscan wichtig für das Körpergefühl? Read More »
Oft fällt es uns Menschen schwer, uns selbst und andere zu verstehen. Das Buch ‚Der holistische Mensch – Wir sind mehr als die Summe unserer Organe‘, von Prof. Dr. Johannes Huber widmet sich dem Thema der Ganzheitlichkeit des Menschen. Dieses Konzept wird auch oft mit der Achtsamkeit in Verbindung gebracht. Dass der Mensch sich nicht …
In Deutschland leben etwa 4 Millionen Menschen mit einer Depression oder einer depressiven Störung. Das sind knapp 5% aller Deutschen. Es wird geschätzt, dass weltweit 350 Millionen von dieser Erkrankung betroffen sind. Das Schlimme daran ist, dass die Tendenz steigend ist. Immer mehr Menschen leiden an psychischen Störungen und Erschöpfungssymptomen, Angststörungen und Burnout. Kann Achtsamkeit …
