Der Sommerurlaub soll die sch├Ânste Zeit des Jahres sein. Wenn da doch nur nicht der ganze Urlaubsstress w├Ąre. Das Kofferpacken, die Planung von Sehensw├╝rdigkeiten, die quengelnden Kinder, nervige Urlaubsg├Ąste.

Reisen kann in Stress ausarten, wenn man es zul├Ąsst. Die meisten Menschen m├Âchten sich jedoch in ihrem Urlaub erholen und wollen, dass es allen aus der Familie Spa├č macht, sowohl den Kindern als auch den Erwachsenen. Aus diesem Grund sind Achtsamkeit Reisen voll im Trend. Endlich kann man sich eine Auszeit g├Ânnen und den Geist entspannen. So gest├Ąrkt hat man dann auch wieder mehr Energie f├╝r den Alltag.

Wie kann man achtsam reisen?

Wenn man verreist, lernt man immer wieder etwas Neues kennen. Man verl├Ąsst die gewohnte Umgebung, vielleicht sogar seine Komfortzone. Man bricht aus dem Alltag aus.

W├Ąhrend man sich im Alltag noch bem├╝ht, das Achtsamkeitstraining zu praktizieren, geht es im Urlaub oftmals unter. Schlie├člich bleibt nicht viel Zeit, wenn man all die Sehensw├╝rdigkeiten mitnehmen m├Âchte und Wanderungen in den Bergen unternehmen m├Âchte oder? Dabei sollte doch gerade der Urlaub eine moderne Methode zur Stressbew├Ąltigung zu sein.

Auf Achtsamkeit Reisen ist es m├Âglich, sich seiner Gedanken immer mal wieder bewusst zu werden und sich mit allen seinen Sinnen zu verbinden. Viele Rituale, die man im Alltag hat, kann man auch im Urlaub durchf├╝hren. Zudem gibt es heutzutage sogar Reisegesellschaften, die Achtsamkeit Reisen anbieten.

Behalten Sie Ihre Rituale bei

Warum sollten Sie Ihre Rituale im Urlaub ├╝ber Bord werfen, wenn sie Ihnen doch sonst so gut tun? Genie├čen Sie die Meditation am Morgen doch mal am Strand, in einem Wald oder an einem anderen Ort, der Ihnen gef├Ąllt. Sie m├Âchten lieber Yoga machen? Viele Hotels bieten heutzutage Yoga-Kurse an.

Auf Achtsamkeit Reisen geh├Âren solche Angebote f├╝r gew├Âhnlich zum Standard. Viele der ├ťbungen, die Sie zu Hause machen, k├Ânnen Sie also auch bequem auf Ihrer Reise machen. Und wenn es nur die Tasse Kaffee oder Tee ist, die du ganz bewusst genie├čt, bevor es zum Wandern oder Schwimmen geht.

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Achtsamkeit Reisen: Behalten Sie Ihre Rituale bei
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Was geschieht auf Achtsamkeit Reisen?

W├Ąhrend einer solchen Reise sollen alle Gen├╝sse, die man im Urlaub erlebt, nicht zu kurz kommen. Die Achtsamkeit allerdings ebenso wenig. So werden zum Beispiel MBSR- und Meditationskurse angeboten.

Achtsame Reisen mit Methoden zur Stressbew├Ąltigung oder Lehren aus dem Ayurveda kann man in ganz Deutschland und ├ľsterreich buchen. Dabei wird jedoch nicht nur an starren Programmen und Kursen festgehalten. Jeder kann f├╝r sich selbst entscheiden, wie viel Achtsamkeit er oder sie in seinen Urlaub bringen m├Âchte.

Achtsamkeit in der Natur

Sehr beliebt sind zum Beispiel achtsame Wanderungen und Spazierg├Ąnge in der Gruppe. Man kommt an B├Ąchen und Fl├╝ssen entlang und kann dem Pl├Ątschern des Gew├Ąssers lauschen. Man nimmt jeden Moment durch angeleitete ├ťbungen und Tipps bewusst wahr. Jeden Atemzug, jeden Schritt, jedes Ger├Ąusch und den Geist der Natur. Pl├Âtzlich kommt man im Hier und Jetzt an, ohne sich mit der Vergangenheit oder der Zukunft zu besch├Ąftigen. In der Gegenwart sieht man vieles klarer. So schaffen es K├Ârper und Geist sich endlich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Viele Erfahrungen, die man auf einer Achtsamkeit Reise gemacht hat, kann man nach dem Urlaub in den Alltag mit einflie├čen lassen.

Wochenendseminare, mehrt├Ątige Urlaubsreisen oder ein- bis achtw├Âchige Aufenthalte laden dazu ein, sich seiner Selbst wieder bewusst zu werden und achtsam zu leben. Wanderungen und Spazierg├Ąnge in der Gruppe sch├╝tzen zudem vor verschiedenen Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Depressionen, Angstst├Ârungen und Neurosen. Gleichzeitig wird das Wir-Gef├╝hl in der Gruppe gest├Ąrkt.

Alle Sinne d├╝rfen genie├čen

Auf einer Achtsamkeitsreise d├╝rfen alle Sinne genie├čen. Nimm Ger├Ąusche, Ger├╝che, Geschm├Ącker und Ber├╝hrungen bei Massagen bewusst wahr. In einer neuen Umgebung achten wir f├╝r gew├Âhnlich ohnehin intensiver auf all die Eindr├╝cke und Sinneswahrnehmungen, sodass es im Urlaub gar nicht so schwer f├Ąllt, achtsam zu sein.

Dies gelingt unter anderem auch, indem man Wartezeiten am Flughafen, dem Bahnhof oder in einem Stau sinnvoll nutzt, um zu meditieren oder einen Kaffee bewusst zu genie├čen, statt sich ├╝ber die Warterei aufzuregen.

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