Der Sommerurlaub soll die schönste Zeit des Jahres sein. Wenn da doch nur nicht der ganze Urlaubsstress wĂ€re. Das Kofferpacken, die Planung von SehenswĂŒrdigkeiten, die quengelnden Kinder, nervige UrlaubsgĂ€ste.

Reisen kann in Stress ausarten, wenn man es zulĂ€sst. Die meisten Menschen möchten sich jedoch in ihrem Urlaub erholen und wollen, dass es allen aus der Familie Spaß macht, sowohl den Kindern als auch den Erwachsenen. Aus diesem Grund sind Achtsamkeit Reisen voll im Trend. Endlich kann man sich eine Auszeit gönnen und den Geist entspannen. So gestĂ€rkt hat man dann auch wieder mehr Energie fĂŒr den Alltag.

Wie kann man achtsam reisen?

Wenn man verreist, lernt man immer wieder etwas Neues kennen. Man verlÀsst die gewohnte Umgebung, vielleicht sogar seine Komfortzone. Man bricht aus dem Alltag aus.

WĂ€hrend man sich im Alltag noch bemĂŒht, das Achtsamkeitstraining zu praktizieren, geht es im Urlaub oftmals unter. Schließlich bleibt nicht viel Zeit, wenn man all die SehenswĂŒrdigkeiten mitnehmen möchte und Wanderungen in den Bergen unternehmen möchte oder? Dabei sollte doch gerade der Urlaub eine moderne Methode zur StressbewĂ€ltigung zu sein.

Auf Achtsamkeit Reisen ist es möglich, sich seiner Gedanken immer mal wieder bewusst zu werden und sich mit allen seinen Sinnen zu verbinden. Viele Rituale, die man im Alltag hat, kann man auch im Urlaub durchfĂŒhren. Zudem gibt es heutzutage sogar Reisegesellschaften, die Achtsamkeit Reisen anbieten.

Behalten Sie Ihre Rituale bei

Warum sollten Sie Ihre Rituale im Urlaub ĂŒber Bord werfen, wenn sie Ihnen doch sonst so gut tun? Genießen Sie die Meditation am Morgen doch mal am Strand, in einem Wald oder an einem anderen Ort, der Ihnen gefĂ€llt. Sie möchten lieber Yoga machen? Viele Hotels bieten heutzutage Yoga-Kurse an.

Auf Achtsamkeit Reisen gehören solche Angebote fĂŒr gewöhnlich zum Standard. Viele der Übungen, die Sie zu Hause machen, können Sie also auch bequem auf Ihrer Reise machen. Und wenn es nur die Tasse Kaffee oder Tee ist, die du ganz bewusst genießt, bevor es zum Wandern oder Schwimmen geht.

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Achtsamkeit Reisen: Behalten Sie Ihre Rituale bei
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Was geschieht auf Achtsamkeit Reisen?

WĂ€hrend einer solchen Reise sollen alle GenĂŒsse, die man im Urlaub erlebt, nicht zu kurz kommen. Die Achtsamkeit allerdings ebenso wenig. So werden zum Beispiel MBSR- und Meditationskurse angeboten.

Achtsame Reisen mit Methoden zur StressbewĂ€ltigung oder Lehren aus dem Ayurveda kann man in ganz Deutschland und Österreich buchen. Dabei wird jedoch nicht nur an starren Programmen und Kursen festgehalten. Jeder kann fĂŒr sich selbst entscheiden, wie viel Achtsamkeit er oder sie in seinen Urlaub bringen möchte.

Achtsamkeit in der Natur

Sehr beliebt sind zum Beispiel achtsame Wanderungen und SpaziergĂ€nge in der Gruppe. Man kommt an BĂ€chen und FlĂŒssen entlang und kann dem PlĂ€tschern des GewĂ€ssers lauschen. Man nimmt jeden Moment durch angeleitete Übungen und Tipps bewusst wahr. Jeden Atemzug, jeden Schritt, jedes GerĂ€usch und den Geist der Natur. Plötzlich kommt man im Hier und Jetzt an, ohne sich mit der Vergangenheit oder der Zukunft zu beschĂ€ftigen. In der Gegenwart sieht man vieles klarer. So schaffen es Körper und Geist sich endlich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Viele Erfahrungen, die man auf einer Achtsamkeit Reise gemacht hat, kann man nach dem Urlaub in den Alltag mit einfließen lassen.

Wochenendseminare, mehrtĂ€tige Urlaubsreisen oder ein- bis achtwöchige Aufenthalte laden dazu ein, sich seiner Selbst wieder bewusst zu werden und achtsam zu leben. Wanderungen und SpaziergĂ€nge in der Gruppe schĂŒtzen zudem vor verschiedenen Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Depressionen, Angststörungen und Neurosen. Gleichzeitig wird das Wir-GefĂŒhl in der Gruppe gestĂ€rkt.

Alle Sinne dĂŒrfen genießen

Auf einer Achtsamkeitsreise dĂŒrfen alle Sinne genießen. Nimm GerĂ€usche, GerĂŒche, GeschmĂ€cker und BerĂŒhrungen bei Massagen bewusst wahr. In einer neuen Umgebung achten wir fĂŒr gewöhnlich ohnehin intensiver auf all die EindrĂŒcke und Sinneswahrnehmungen, sodass es im Urlaub gar nicht so schwer fĂ€llt, achtsam zu sein.

Dies gelingt unter anderem auch, indem man Wartezeiten am Flughafen, dem Bahnhof oder in einem Stau sinnvoll nutzt, um zu meditieren oder einen Kaffee bewusst zu genießen, statt sich ĂŒber die Warterei aufzuregen.

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